Header

GIBAM SE

Trajanje

90 minut / srečanje

Število srečanj

14 skupinskih srečanj in 2 individualna posveta

Udeleženci pridobijo znanja in veščine za samostojno izvajanje telesne vadbe, prilagojene njihovemu zdravstvenemu stanju in telesni pripravljenosti.

 

Delavnica poteka v obliki skupinske vodene vadbe z vzporednim učenjem naslednjih vsebin:

  • koristi, načrtovanje in spremljanje telesne dejavnosti,

  • pravilna sestava vadbe, pomen in učenje vaj za ogrevanje in raztezanje,

  • vaje mimogrede - učenje vaj, ki jih lahko izvajamo vsak dan in ob različnih priložnostih (doma, na poti v službi in v prostem času),

  • zakaj so pomembne mišice medeničnega dna in kako jih učvrstiti?

  • urinska inkontineca,

  • vadba za izboljšanje ravnotežja,

  • vadba za izbljšanje koordinacije,

  • aerobna vadba - vadba za vzdržljivost srca, ožilja in dihal,

  • vadba za povečanje gibljivosti,

  • vadba za mišično moč,

  • počitek, spanje in regeneracija.

 

Individualno vsakemu udeležencu opravimo testiranje za pridobitev ocene telesne pripravljenosti. Na podlagi rezultata se pripravi poglobljen program gibanja. Tekom delavnice strokovnjaki spremljamo spremembe gibalnih navad udeleženca, njegov fizični napredek in izboljšanje počutja.

Vsak udeleženec v pomoč dobi priročnik.

 

Za udeležbo potrebujemo napotnico osebnega zdravnika ali diplomirane medicinske sestre iz ambulante družinske medicine. 

 

IZVAJALEC: dipl. fizioterapevtka, mag. kineziolog

 

Ostale delavnice

Nastavitve zasebnosti

Naša spletna stran uporablja tehnologijo “piškotkov” (cookies), da lahko razločujemo med obiskovalci in izvajamo statistiko uporabe spletne strani. To nam omogoča sprotno izboljševanje delovanja strani. Uporabniki, ki ne dovolijo zapisa 'piškotka' naše strani v svoj računalnik, bodo ob pregledu spletne strani prikrajšani za nekatere od njenih funkcionalnosti (ogled videa, komentiranje preko Facebooka, ipd). Piškotki so majhne datoteke, ki jih sistem obiskane spletne strani zapiše na vaš računalnik. Tako vas sistem ob naslednjem obisku strani lahko prepozna.

Na naših spletnih straneh uporabljamo naslednje vrste piškotkov:

  • SERVERID: uporablja se za identifikacijo strežnika, ki je aktiven na vašo zahtevo. Namen je izboljšanje delovanja spletne strani. Piškotek ne shranjuje nobenih osebnih podatkov. Trajanje do konca seje.
  • Sejni piškotki: služijo za shranjevanje začasnih informacij. Trajanje do konca seje.
  • Google Analytics (__utma - trajanje 2 leti, __utmb - trajanje 30 minut, __utmc - trajanje do konca seje, __utmz - trajanje 6 mesecev, __utmv - trajanje 2 leti, _ga - trajanje 2 leti, _gat - trajanje 10 minut): služijo za anonimno zbiranje podatkov in poročanje o gibanju na spletnih mestih brez prepoznavanja posameznih obiskovalcev.
  • Facebook (reg_fb_gate - trajanje do konca seje, reg_fb_ref - trajanje do konca seje, datr - trajanje 2 leti): služijo za slednje učinkovitosti registracije, ugotavljanju kako je uporabnik prišel na Facebook prvotno, ko si je ustvaril račun.
  • YouTube (PREF - trajanje 8 mesecev, VISITOR_INFO1_LIVE - trajanje 8 mesecev, YSC - trajanje do konca seje,..): služjo za beleženje stastisike ogledov, za sledenje preferenc uporabnikov in za razvrščanje povezanih reklam znotraj posnetka na omrežju YouTube.
  • Vimeo (__utma - trajanje 2 leti, __utmb - trajanje 30 minut, __utmc - trajanje do konca seje, __utmz - trajanje 6 mesecev, __utmv - trajanje 2 leti, vuid - trajanje 2 leti, _utmt_player - trajanje 10 minut): služijo za anonimno zbiranje podatkov in poročanje o ogledu posnetkov na omrežju Vimeo.
  • Google Map (SID - trajanje 2 leti, SAPISID - trajanje 2 leti, APISID - trajanje 2 leti, SSID - trajanje 2 leti, HSID - trajanje 2 leti, NID - trajanje 6 mesecev, PREF - trajanje 8 mesecev): služijo za merjenje števila in za sledenje obnašanja uporabnikov Google Maps.
Sprejmi in nadaljuj

Prekliči

|

Več o piškotkih

Piškotki